曼陀羅記憶技法 

    記憶有短期記憶、長期記憶、印象等,針對不同的對象,我們想要增進記憶就要使用不同的方法。曼陀羅記憶技法最主要特點,除了『8』這個特別常數以外,它還要靠眼睛視覺以及方位來輔助。 

    關於『8』這個特別數字,請先參閱「8是曼陀羅常數」這一個單元。這裡在補充說明一下,以8為一組來記憶的技巧。我們可以先利用曼陀羅表格加以輔助,每一個主題寫下相關8個物件,經常拿出來瀏覽檢視,例如常去的8家餐廳、常買的8項日用品、常說的8句好話、向別人推薦需常讀的8本好書..等。將這些表格放在書桌明顯的位置,經常拿出來閱讀一下,有新的改變也可以更改一下。這樣子,以後需要用到,馬上可以想起來,不必再翻閱資料。這裡即是利用視覺,經常看、經常讀造成的長期記憶效果。 

    短期記憶也是利用這一個基礎,先將每一個主題寫下相關8個內容。不過,重點在每一個格子,要依照內容的屬性放置在特定的方位格子。自己可以依照自己的喜好,做成一個固定的位置曼陀羅圖,一旦做好,不要隨意更動,以下是一個樣本: 

    如果一張表格不足以描述這一個主題,可以用幾張曼陀羅表格加以展開並思考分析,甚至寫下心得感想加強印象。把相關主題的表格用打洞器,打洞串在一起;或是用釘書機訂在一起。當然最理想的方式,是使用符合萬用手冊大小的表格。一般它的大小為 17x10 cm,旁邊有六個孔(如最下圖所示),活頁式可以隨時更換、調換頁次。最好表格只書寫單面,以便隨時展開、查詢或是創造新點子。


    短期記憶有助於考試、簡報、演講、郊遊旅行等。以準備考試為例,將每一個科目、章節,方別以曼陀羅加以整理、分類,每一張表格寫下自己最需加強記憶的內容。不但要寫,還要依照上述格子方位去看、去讀、並且背誦。將所有的表格,每天自我測驗、瀏覽,考考自己。熟悉的表格與不熟悉的表格內容,分開放置於不同的盒子裡。 

    隔天,再把不熟悉的表格,拿出來閱讀一次,並且自我測驗。而昨天那些熟悉的內容,今日不必再讀,可以一週後拿出來測驗自己,並且再度依熟悉程度加以分類,放置於不同的盒子裡面。基本上可以分成4個盒子,分別依熟悉程度做內容複習如下: 

    由於表格式是一張一張形式,可以快速幫助自己複習,甚至通車時間,也可以攜帶閱讀,非常方便。又由於有依熟悉程度做分類,所以複習時,不需要浪費時間,在已經記起來的的內容。如果有一些表格裡面的幾個格子記不住,這時候可以利用其他三格的內容聯想,幫助想起這一格的內容。我們利用方位,放置內容於固定位置,知道缺哪一格,就可以知道,這格是那一種屬性的記憶。例如:主題右邊那一格忘記了,就知道這是屬於跟時間有關的內容,接著利用主題及其他兩格內容做輔助,也許馬上就可以想起來。 

    不論是短期記憶、長期記憶,多少都會有印象。多利用曼陀羅表格做筆記,做屬於自己的筆記。利用視覺、聯想產生印象,有印象就很容易產生記憶。加上利用曼陀羅常數「8」,由「8」個主題延伸可以記住8x8=64格,即使其中有些內容忘記,亦可以利用聯想、印象把他找出來。


    曼陀羅筆記就是將表格加以整理,每一張表格先加以分類,並且依照章節或是小標題細分,然後填上建立時間、頁次。有複習過的或是不熟的表格,可以再做上記號,依熟悉程度加以分級。我們可以創造出合適的筆記表格,並加以利用、書寫、整理、複習,例如下圖是適合學生讀書考試的曼陀羅表格: 



    俗語說:工欲善其事,必先利其器。學會好的讀書方法,以及利用好的筆記工具,再加上不浪費時間的複習方法,相信在短時間內應付考試,或是準備演講、簡報等,再也不用擔心害怕了。

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STEVE 環保與心保園地

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